Calisthenics

Calisthenics'e – Street Workout Nasıl Başlanılır? Temel Egzersizler : ApoAkademi

0
Please log in or register to do it.

Calisthenics - Street Workout'a yeni başlarken hangi egzersizleri seçmemiz gerekli sorusunu, en önemli temel egzersizleri doğru formla nasıl uygulamamız lazım - hepsini bu videoda cevaplıyoruz.

Temel egzersizler calisthenics de basamak güç oluşturmak için şart. Bu egzersizler atlatıldığı sürece ya istediniz hareketlere ulaşamazsınız, ya da sakatlık riskini yükseltirsiniz.

Bu videodaki antrenman programı 3 farklı güne ayrılmıştır.

1. İteleme
2. Çekme
3. Bacak
4. Dinlenme

Antrenmanlarını bu şekilde (özellikle başlarken) uygulamak genel olarak başarılı sonuçlar kazandırır.

----------------

Evde antrenman yaparak vücut geliştirmek istiyorsanız, ApoAkademi vücut ağırlığı egzersizleri (Calisthenics) hakkında bilgiler, programlar, sağlıklı beslenme, ve kas yapma gibi konular paylaşıyorum.

- Nizami Barfiks Nasıl Çekilir? : https://www.youtube.com/watch?v=wfLJA...
- Ekipmansız Omuz Antrenmanı : https://www.youtube.com/watch?v=J70xL...

----------------
Musik

https://www.youtube.com/watch?v=CrhmdwqI7g0

https://www.youtube.com/watch?v=St2ebc_aDeI

source

Yoga For Cyclists - Yoga With Adriene
Nature photography

Reactions

0
0
0
0
0
0
Already reacted for this post.

Reactions

Available for Amazon Prime